Geburtstagsgeschenk wird zum Start einer nachhaltigen Lifestyleveränderung
Manchmal braucht es nur den richtigen Impuls.
Ein besonderes Geburtstagsgeschenk meines langjährigen Freundes und Sportwissenschaftlers Dr. Sven Greie wurde für mich zum Ausgangspunkt einer längst geplanten Veränderung.
In Thaur in Tirol absolvierte ich eine umfassende Ergospirometrie-Leistungsdiagnostik. Ziel war es, meinen aktuellen Leistungsstand objektiv zu bestimmen und auf dieser Basis einen individuell abgestimmten Trainingsplan zu entwickeln – abgestimmt auf meinen Alltag, meine Lebensgewohnheiten und meine persönlichen Ziele.
Die Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelle ermöglicht eine präzise Trainingssteuerung und die Festlegung optimaler Herzfrequenzbereiche für das Ausdauertraining. Die Ergospirometrie gilt dabei als Goldstandard zur Beurteilung der kardiorespiratorischen Fitness.
Auf Grundlage dieser Ergebnisse begann schließlich mein persönliches Trainingsprogramm – mit dem Ziel, langfristig Ausdauer, Muskulatur und Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Für mich war diese Analyse ein wichtiger erster Schritt auf meinem persönlichen Weg zu #LivingHealthyAndFullyNow.
Mein Fazit
Eine fundierte Leistungsdiagnostik schafft Klarheit über den aktuellen Trainingszustand und bildet die Grundlage für ein individuell abgestimmtes Ausdauertraining. Für mich war sie ein wichtiger Baustein auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und langfristiger Leistungsfähigkeit.